长期吸烟的人,尽量保持这“两处”干净,或许不戒烟,长寿也不难

摘要:北京时间20190916关于【长期吸烟的人,尽量保持这“两处”干净,或许不戒烟,长寿也不难】的具体情况和说明,让www.sddylq.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

我国规定,每个香烟盒上都必需注明吸烟有害健康,且在不少公共场所都禁烟,可是不少人就是难以抵挡香烟的诱惑,觉得香烟很让人放松,还可能让自己很酷,但却不知道,点燃香烟的时候也可能在同时燃烧着自己的生命。

对于长期吸烟的人而言,是比较难跨过“戒烟”这道坎的,也有不少人在停止吸烟一段时间之后,又心痒痒,开始复吸的,那么对于难以戒烟的人,应该怎样保持自己的健康呢?

长期吸烟的人,想要身体健康,尽量保持这“2处”干净!

1、肺部

众所周知,长期吸烟,首先伤害的就是自己的肺部健康。香烟中含有大量的化学物质,如尼古丁、焦油等,在燃烧之后随着烟雾进入器官和肺部,可能逐渐减弱支气管的自愈能力,使大量的有害物质沉积在肺部,引起各种肺部疾病。像出现经常咳嗽不止、胸闷等情况时,就不妨多注意一下肺部健康。

想要保持肺部干净,不妨坚持多运动。因为在运动的过程中,人体与外界的气体交换加快,肺部功能有所增强,还可能帮助加快肺部中积累的毒素排出,呼吸新鲜空气。

2、血管

心脑血管疾病是中老年人的高发病,也是人类健康的一大威胁。不仅是饮食问题,可能形成血栓,堵塞血管,其实长期吸烟对于血管也是一个不小的伤害。因为在吸烟的过程中,可能增加血小板的浓度,进而影响血液流速,形成血栓;还可能骤然收缩血管,增加心脏负担,长期如此,若是加重血管变硬、堵塞,对于健康可没好处。

血管遍布全身,所以,想要身体健康,还是应该保持血管干净,坚持适当的运动,增加血液流速,促进血管垃圾的排出。在饮食上,尽量少吃高油脂食物,避免加剧血液黏稠,造成血管堵塞。

对于常年吸烟的老烟民而言,虽然戒烟比较困难,但若是想要身体健康长寿,也不妨在一天之中这2个时间忍住不要吸烟,减少对身体的伤害。

1、喝酒时,不要吸烟

都说抽烟喝酒是一套,但是建议大家在喝酒的时候还是不要抽烟了,因为喝酒时抽烟,可能会使香烟中的烟碱、焦油等物质溶于酒精中,被酒精吸收得更快,还可能加重酒精对于肝脏的伤害,因此,在喝酒时,还是尽量忍住自己的烟瘾吧!

2、运动后,不要吸烟

人在运动后,呼吸较为急促,也可能会吸入更多的氧气来为身体功能,此时吸烟,也可能会使香烟中的一氧化碳摄入过多,出现头晕、四肢无力等不适症状,因此,建议大家在运动后,先给身体一个缓冲时间。

虽说戒烟难,但是想到香烟对于身体的伤害,还可能让自己的亲人在吸二手烟,还是咬咬牙,趁早戒烟吧!


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