这种菜比核桃还补脑!每天1小把,大人睡得香,孩子记性好

摘要:北京时间20200527关于【这种菜比核桃还补脑!每天1小把,大人睡得香,孩子记性好】的具体情况和说明,让www.sddylq.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

「黄花菜」 是不少人餐桌上的常客,煲汤、炒菜随手放一把,那鲜美程度~瞬间提升好几档~

黄花菜其实也是一种“大补菜”:

它对提升大脑记忆力、集中注意力很有帮助,所以也被称为“健脑菜”。

还能 辅助降血脂、降血压 ,是三高患者可以常吃的一种养生菜~

它还有一个很有意思的别名「忘忧草」:因为兼有安神、缓解神经衰弱、心烦不眠等作用。

从营养学来说,黄花菜 含有丰富的卵磷脂,有助增强和改善大脑功能、清除动脉内的沉积物。老年人和儿童常吃可以改善记忆力、促进大脑发育。

研究发现,黄花菜能辅助降低血清胆固醇的含量,起到帮助降血压的作用,适合三高人群。

黄花菜所含的有效成分有助于抑制癌细胞的生长,其富含的粗纤维还可以通肠,很适合预防肠道癌和便秘。

但要注意,新鲜黄花菜含有一种有毒的生物碱,处理不当可能引起食物中毒。所以更推荐大家食用处理好的干黄花菜 (生物碱已经被破坏) 。

进入夏季,中医认为人体容易“心火旺” (所以很多人天一热就容易烦躁、睡不好) ,正适合吃点儿养心安神的食物。小编今天就用黄花菜,教大家九道美味食谱吧~

食谱| 龙静CCCCC

凉拌黄花菜

-材 料-

黄花菜 200克、小米椒 三个

香油 两勺、陈醋 两勺

盐 一小勺、蔬果粉适量

香菜 两棵、姜末适量

-做 法-

1. 黄花菜提前浸泡,所有配料切好备用;

2. 锅内煮开水,放入黄花菜焯烫五分钟;

3. 另一个锅烧热油,放入姜末,小米椒炒香;

4. 摊凉的黄花菜加入蔬果粉搅拌均匀;

5. 把醋、盐、香菜倒进去炒好的姜末里,调制酱汁;

6. 把调好的酱汁跟黄花菜一起搅拌均匀;

7. 最后加入香油提香,即可出锅!

食谱| 阳阳灿烂

黄花菜拌粉丝

-材 料-

黄花菜、黄瓜

胡萝卜、粉丝

盐、蔬果粉

白醋、香油、酱油

-做 法-

1. 黄花菜提前用水泡发;

2. 黄瓜、胡萝卜洗净切丝;

3. 锅内热水,放入粉丝焯烫;

4. 胡萝卜也烫下;

5. 花菜入热水中煮熟;

6. 胡萝卜粉丝黄瓜丝黄花菜放在大碗中;

7. 小碗中加入适量盐、蔬果粉,倒入白醋和酱油,再加少许香油搅拌成调味汁。倒入大碗中,拌匀即可。

食谱| 尝尝好味道

凉拌腐竹豆干

-材 料-

豆干100克、黄花菜一小把

腐竹一根、香菜3根

干辣椒2个、辣椒酱1勺

生抽2勺、花椒适量

姜末、食盐适量

-做 法-

1. 黄花菜和腐竹分别凉水泡发;

2. 豆干切条;

3. 水开,腐竹和黄花菜一起焯水,2分钟就可以了;

4. 热锅入油,下花椒、干辣椒段、姜末煸炒;

5. 腐竹、黄花菜、豆干放一起,加食盐、生抽、辣椒酱,再淋入热油;

6. 最后加香菜拌均就可以啦~

食谱| p8冷哥8q

清凉的夏日小菜

-材 料-

莲藕、黄花菜

西兰花、食盐

蔬果粉、醋、生抽

-做 法-

1. 泡开的黄花菜适量,莲藕去皮洗净切片,西兰花掰小块洗净备用;

2. 烧开水,把黄花菜、莲藕、西兰花分别烫一下;

3. 捞出来过凉水备用;

4. 将三种菜放在一起加入盐,蔬果粉,醋和生抽拌均即可。

食谱| 愫_生活

素什锦

-材 料-

黄花菜、香菇

大白菜、油豆腐

盐、蔬果粉

植物油、素蠔油

-做 法-

1. 黄花菜,香菇, 事先用清泡发;

2. 大白菜,洗干净 切成大小合适寸段;

3. 油豆腐洗干净;

4. 腐竹事先用凉水泡软 锅里煮开水,下点盐,油, 把腐竹放入焯水一会;

5. 把事先泡发的黄花菜,香菇,也一起放入焯一会;

6. 热锅热油,下大白菜炒一下;

7. 把焯过水的黄花菜,香菇,腐竹放入;

8. 加入素蠔油,少许蔬果粉、盐翻炒均匀就可以出锅了。

食谱| 黄豆豆的一家

素炒三丝

-材 料-

干黄花菜 1小把、红萝卜 1根

青椒 2个、油 适量

盐 4g、鲜蔬粉 适量

-做 法-

1. 黄花菜提前用温水泡15分钟左右,泡发好的黄花菜沥干水份切段;

2. 红萝卜、青椒清洗干净并切丝;

3. 锅中加适量油,倒入红萝卜丝翻炒几下;

4. 然后加入青椒丝、黄花菜、盐、鲜蔬粉,中火快速翻炒30秒左右,入味后即可出锅。

食谱| 好好_郝

菌菇焖饭

-材 料-

口菇、鲜香菇

黄花菜、玉米粒

生抽、盐、大米

-做 法-

1. 先按煮饭键煮玉米和大米,水沸则开盖;

2. 煮饭期间将黄花菜泡发,口菇切片,香菇剁碎;

3. 撒上菌菇,最后盖一层黄花菜;

4. 生抽、清水、少许盐,调成水浇在菌菇饭上;

5. 继续按下煮饭键,自动跳起就可以了。

食谱| jijiqucho

五香烤麸(少油版)

-材 料-

干烤麸200G、花生80G

黄花菜50G、木耳80G

芝麻2勺、盐3G

冰糖30G、香叶2片

八角1个、桂皮2片

老抽30ML、干辣椒2个

亚麻籽油 3勺

-做 法-

1. 花生及木耳提前6小时泡发,黄花菜及烤麸提前3小时泡发挤干水份,将烤麸撕成小块;

2. 煮一锅清水,下烤麸氽水,然后用清水冲洗再挤干水份,木耳撕成小朵;

3. 锅中倒入水及所有材料放入锅中,除芝麻和油以外;

4. 盖上盖子,启动收汁功能,烹饪程序自动执行;

5. 待烹饪程序结束后倒入亚麻籽油和芝麻拌匀便可。

食谱| 缘豆儿

番茄金针素汤

-材 料-

春菜200克、番茄1个

黄花菜20克、金针菇50克

姜4片、盐、油适量

-做 法-

1. 黄花菜浸泡后洗净;

2. 金针菇切去根部洗净;番茄切块;姜切片;

3. 春菜洗净切段;

4. 锅中加水5碗,加入姜片烧开;

5. 放入其它材料,再滚开时转中火煮20分钟,加盐、油调味即可。


查看更多
妇炎洁凝胶可以天天用吗|第一磁力|色吊丝Aⅴ视频色吊|一级做一级做人爱c完整视频|欧美天天操|手机一本大道视频大全在线|真人做人爱边吃奶视频免费|china中国偷拍video|漂亮女主播自慰在线观看|猫扑俩性|福利永久视频|澳门视频在线观看网址|熟中年出六十路七十路|在线播放丢垃圾当天早上|小情侣高清国产在线播放|XxXⅩ国语HD|bl漫画 高h|看污片的丝瓜视频http|porm在线播放爽|夫妻啪啪|

实时推荐

张雨剑被吐槽毫无综艺感,硬凹冷脸冰山人设,贾玲杨迪都带不动
推荐 2020-07-06 19:53 577 693
自身血可治病?富血小板血浆治疗让老人远离创面危害
推荐 2020-07-06 19:53 440 8443
阳高警方成功破获一起命案积案 男子杀人潜逃24年终落网
推荐 2020-07-06 19:53 105 1458
吴彦祖被暴打,谢霆锋被勒到休克,在这部电影中,成龙被抢了风头
推荐 2020-07-06 19:53 666 1062
将军做到了权臣的巅峰,公开娶皇后为妻,40位宗亲自愿为其小妾
推荐 2020-07-06 19:52 738 8692
2020年全球最具价值汽车品牌榜丰田蝉联第一
推荐 2020-07-06 19:52 572 8864
山东新增一所“国字号”大学?这个市前期已经做了很多工作
推荐 2020-07-06 19:52 755 3684
避让车辆加上雨天路滑,搅拌车翻下路坡
推荐 2020-07-06 19:52 737 9433
50岁陈建斌恋上小20岁女友:想要梦回大清?我劝你省省
推荐 2020-07-06 19:52 186 8629
速看!夏邑5G基站建设最新情况
推荐 2020-07-06 19:52 980 4063
鲁股速递| 威海广泰减持时间过半 广泰投资和李光太尚未实施减持计划
推荐 2020-07-06 19:52 99 6924
武大郎VS武大狼!武磊前进狼队真能耀武扬威吗?
推荐 2020-07-06 19:52 469 5777
流量充沛时代,用户时长变化值得关注
推荐 2020-07-06 19:52 277 6854
章子怡当“自来水”疯狂表白的那个母亲,成功让全网瑟瑟发抖
推荐 2020-07-06 19:52 187 9504
男子五指离断!烟台山医院10小时紧张手术为其接活断指
推荐 2020-07-06 19:52 714 1763
高考期间秦皇岛市全市范围内取消单双号限行
推荐 2020-07-06 19:52 191 1738
执法有力度更有温度 赫山泉交河镇妥善做好捕渔民后续保障工作
推荐 2020-07-06 19:52 383 8211
美媒回顾4年前KD加盟勇士:世界第2好球员做出历史最软弱决定
推荐 2020-07-06 19:52 544 8050
邓紫棋《光年之外》太空电影,孤独让彼此相遇
推荐 2020-07-06 19:52 897 1682
讲真的|男明星的对镜自拍,比女版真实100倍
推荐 2020-07-06 19:51 213 8410
教你美|美白or美黑?拜托,少管我
推荐 2020-07-06 19:51 831 691
终于明白了,洛阳越来越多的业主,封露台喜欢用这种实顶阳光房
推荐 2020-07-06 19:51 335 6630
【老外有话说】后疫情时代,意大利将目光优先投向中国市场
推荐 2020-07-06 19:51 489 7217
海外手机保值率排行:iPhone霸占前三,三星多款机型贬值超 80%
推荐 2020-07-06 19:51 938 5268
古代被判诛灭九族时,亲人为啥不逃跑呢?其实逃跑的才是傻子
推荐 2020-07-06 19:51 441 9476
广水:多部门联动护航高考
推荐 2020-07-06 19:51 468 7908
兴县经济技术开发区管委会召开2020年第六次主任办公室会议
推荐 2020-07-06 19:51 846 6118
这兄弟情义让人羡慕!他曾保护乔丹,有他在活塞不敢欺负乔丹
推荐 2020-07-06 19:51 106 4757
江西今年首次发布洪水黄色预警
推荐 2020-07-06 19:51 167 7047
增收不增利、应收账款同增超12倍、处置资产损失8600万却未披露,华英农业年报遭深交所15连问
推荐 2020-07-06 19:51 457 8861
池宇峰套现26亿元背后:完美世界回购计划遥遥无期 游戏产品存“未成年人充值”投诉
推荐 2020-07-06 19:51 389 5986
迎战强降雨 咸安14处泵站40台机组马力全开 最大限度减少农作物受灾
推荐 2020-07-06 19:50 582 1312
耀才证券金融(01428)预期首三个月综合纯利1.53亿港元
推荐 2020-07-06 19:50 203 8946
三连板百联股份:目前公司的主营业务仍为有税商品的零售业务
推荐 2020-07-06 19:50 511 3337
美国华裔"婚纱女王"大秀内衣照,少女身材超火辣!年龄惊到众人
推荐 2020-07-06 19:50 488 2290
都说2020届名人堂阵容强大,还有哪届也很强大呢?
推荐 2020-07-06 19:50 568 2103
汉江蔡甸段水位超设防线0.93米,江边公园拉起警戒线
推荐 2020-07-06 19:50 429 6747
文山州民族团结进步创建专题培训班圆满结束
推荐 2020-07-06 19:50 749 6460
西班牙人0-1莱加内斯 主场告负关键先生武磊也无力回天,西班牙人铁定降级
推荐 2020-07-06 19:50 103 5069
英超最新积分榜:利物浦23分领跑,曼城爆冷0-1输球,曼联5-2大胜
推荐 2020-07-06 19:50 647 9896
这台售价近百万的国产越野车,到底是何方妖孽?
推荐 2020-07-06 19:50 266 7655
原创 618 5G销量冠军降价700元,骁龙865+三星屏,网友:比618还实惠!
推荐 2020-07-06 19:50 729 6637
“600号”毕业典礼金句:危机中可以直面危,也可以探索机,但不能趁人之危
推荐 2020-07-06 19:50 731 2419
这一波“回忆杀”,骄傲又感动
推荐 2020-07-06 19:50 515 9632
宝马连撞2人致伤,女司机下车脚踩引擎盖抽烟,态度恶劣引群愤
推荐 2020-07-06 19:50 781 7152
坪地街道管道燃气改造工程迈入新阶段 富华苑小区点火仪式举行
推荐 2020-07-06 19:50 436 854
华亭市西华镇:持续发力巩固提升脱贫攻坚成效
推荐 2020-07-06 19:50 182 9523
江苏淮安袭警事件最新进展:两名袭警嫌疑人被当街抓获
推荐 2020-07-06 19:50 694 4758
场均20+10,33岁易建联依旧无解,但广东卫冕他们也很关键
推荐 2020-07-06 19:49 135 804
4800万主摄+5000毫安+128G跌至1047!OPPO紧急清仓迎战5G市场
推荐 2020-07-06 19:49 784 3552
浙江省基金办开展“不忘初心、决胜小康”主题党日活动
推荐 2020-07-06 19:49 97 7295
《精准施策决战决胜脱贫攻坚》专栏:光伏发电助力脱贫攻坚 巩固贫困人口持续增收
推荐 2020-07-06 19:49 453 4313
人最大的对手,往往不是别人,而是自己的懒惰
推荐 2020-07-06 19:49 537 1770
南县明山头镇:暴雨洗礼党旗红 党员防汛践初心
推荐 2020-07-06 19:49 970 4741
【安全生产 常抓不懈】包头市市场监管局检查组来我旗开展特种设备安全检查
推荐 2020-07-06 19:49 375 2195
2599元起?一加新机官宣:这设计很意外
推荐 2020-07-06 19:49 899 7013
因地制宜走出小康路
推荐 2020-07-06 19:49 428 8446
蓬莱“摆摊地图”出炉!赶紧看
推荐 2020-07-06 19:49 709 6355
Jasper在家玩真人CS庆生,应采儿产后素颜出镜状态极佳
推荐 2020-07-06 19:49 431 9637
老人说,小孩子吃不多的,只要孩子愿意吃,就可以喂,真的么?
推荐 2020-07-06 19:49 122 6663
38岁凯特王妃真的老了!满屏抬头纹藏不住,同框梅根输得彻底
推荐 2020-07-06 19:49 905 1609
3.4 秒破百 +635km 续航 国产 Model 3 Performance 到底有多香?
推荐 2020-07-06 19:49 206 9952
哇哦!原来夏邑还有这样一处“江南水乡”
推荐 2020-07-06 19:49 299 2745
两部门:各省确保年底前畜禽粪污综合利用率达75%以上
推荐 2020-07-06 19:48 765 3382
暖心!七旬老人冒雨来地铁站送手写感谢信,只是因为……
推荐 2020-07-06 19:48 854 651
山东省委督导组来东平县督导美丽宜居乡村建设工作
推荐 2020-07-06 19:48 690 3124
杨幂综艺传路透,见到她穿旗袍玲珑曲线,这身材上帝亲自捏的吧?
推荐 2020-07-06 19:48 326 6343
中国华西企业股份有限公司开展防汛救灾应急演练
推荐 2020-07-06 19:48 500 7875
20岁生日快乐!锡安每天苦练8小时,训练师:他已增18磅肌肉
推荐 2020-07-06 19:48 464 536
宿州广场社区开展“非公企业党员志愿者学雷锋志愿活动”
推荐 2020-07-06 19:48 764 6966
如东县海域发生2.3级地震
推荐 2020-07-06 19:48 575 9380
单次续航9小时,索尼WF-XB700带你持久运动
推荐 2020-07-06 19:48 790 7096
上戏启动2020特别版上戏艺术季 6天16部作品线上展示
推荐 2020-07-06 19:48 710 2245
《创造营》收官引争议, 嘉宾、主持都出状况, 最引人注意的还是她
推荐 2020-07-06 19:48 806 4570
浙江诸暨:村村设立关爱基金 推动乡村文明实践
推荐 2020-07-06 19:48 174 9798
腾讯首发门面节目,男女混合团体选秀,这次意外选择了他来当导师
推荐 2020-07-06 19:48 448 6362
全市首个!泰安市中心医院胸外科加速康复外科示范病房挂牌成立
推荐 2020-07-06 19:48 577 6380
纳瓦罗又说中国四处“投毒” 外交部:美方要甩锅推责到什么时候
推荐 2020-07-06 19:48 523 5710
7.6黄金震荡晚间能否有所突破?黄金多空又该如何抉择?
推荐 2020-07-06 19:48 361 1353
临颍:警花警草火爆来袭,为2020年高考学子助力加油
推荐 2020-07-06 19:47 656 8881
【动态】科右中旗召开百吉纳工业循环经济园区2020年第一批工业项目选址论证暨拟开工项目推进会
推荐 2020-07-06 19:47 672 6019
西班牙人恐创120年最差记录!武磊作为队内最佳射手,可昂首离开
推荐 2020-07-06 19:47 619 5280
为高考生“贴钱包车”!台州这位老总已经做了四五年
推荐 2020-07-06 19:47 813 4903
水稻“生理性病”害发病症状与防治措施,做好防治农民增产增收
推荐 2020-07-06 19:47 381 3942
梅西的合同细节,与克洛普的新合约如出一辙,球王有可能回阿根廷
推荐 2020-07-06 19:47 617 5712
佛山水泥:地区带动 价格下跌
推荐 2020-07-06 19:47 206 5386
巨蟹座和双鱼座在爱情里是绝配
推荐 2020-07-06 19:47 883 7399
DNF:7月全职业“排行榜”来袭,鬼剑士是大赢家
推荐 2020-07-06 19:47 893 5259
周扬青单身后专心搞事业,T恤配镂空上衣拍宣传照,美出新高度
推荐 2020-07-06 19:47 225 5721
两次手法复位眩晕症状停止,患者点赞郑州市九院好医术
推荐 2020-07-06 19:47 348 1547
为什么说首套房很重要,因为首套房你可以享受3大好处
推荐 2020-07-06 19:47 716 9361
克洛普:瓜迪奥拉是这时代最佳教练?我对此毫不怀疑
推荐 2020-07-06 19:47 467 5363
河北华夏幸福外援有望 1 变 4,带刀后卫将率先抵达
推荐 2020-07-06 19:47 694 5749
配音演员的黄金时代
推荐 2020-07-06 19:47 969 9443
港版GTA游戏《热血无赖》改编电影开拍,甄子丹主演
推荐 2020-07-06 19:47 308 5642
我市产学研融合,驱动企业创新发展新动能
推荐 2020-07-06 19:47 409 4223
南山派出所入户走访积极宣传,夏季安全游泳常驻心中
推荐 2020-07-06 19:47 186 6171
运城市政府副市长粱清燕到我校进行校企合作调研
推荐 2020-07-06 19:47 607 3369
从“皇茶”到“喜茶”,“90后”聂云宸的疯狂联名之路
推荐 2020-07-06 19:47 125 7156
2020年高考物品攻略!哪些物品能带,哪些不能带大汇总
推荐 2020-07-06 19:47 953 4171